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Una mente enfocada para que el teletrabajo sea fructífero y no te agobie Llevo ya unos años trabajando desde casa: escribo, reviso textos, asesoro, mantengo las redes sociales, imparto formación de escritura y entrenamiento de la atención… Son tareas para las que no necesito ir a una oficina. Me siento como en los años...

¿Sabes que más de la mitad de los pensamientos no los generas deliberadamente? Son intrusiones mentales inesperadas y espontáneas de las que tomas conciencia al instante y sin esfuerzo alguno, y que pueden generar depresión, ansiedad o negatividad si no los gestionas de manera adecuada. Así define David A. Clark los pensamientos ansiosos en...

Ya te he contado que las distracciones no son falta de atención, sino que tu foco atencional varía: pasa de un punto —por ejemplo el libro de texto— a otro —el móvil—. Pero, ¿son todas las distracciones iguales? No. Hay varios tipos y la gestión será diferente. Hasta ahora te he hablado de la...