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La anotación mental para evitar distracciones

Anotación mental, una técnica mindfulness para fortalecer la atención Siempre que hablamos de distracciones y de falta de atención solemos echar la culpa a los dispositivos móviles, el email, etc., y se nos aconsejan apps que limiten el fácil acceso. Bienvenidas sean. Pero, ¿qué pasa con el pensamiento?  Suelo decir que el móvil lo...

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Cómo escribir un libro (y terminarlo) en 6 pasos

¿Quieres escribir un libro y no sabes por dónde empezar? Te ofrezco una pequeña guía para que conozcas los pasos básicos que tienes que dar para escribir y publicar un libro. Muchas y variadas pueden ser las razones por las que escribir un libro, como potenciar tu marca personal, dar a conocer tu testimonio...

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Estrategias para vivir una vida más plena cuando te falta tiempo para todo

Acabas de volver de vacaciones con un montón de planes en la maleta. Septiembre, igual que enero, es el mes del «este año me apunto a…», de «este año no pasa que haga…». Puede ser que entre tus planes esté el de vivir un poco más relajadamente. Durante las vacaciones te has dado cuenta...

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