Blog

Open post mente-enfocada-teletrabajo

8 sencillas maneras para mantenerte enfocada cuando trabajas desde casa

Una mente enfocada para que el teletrabajo sea fructífero y no te agobie Llevo ya unos años trabajando desde casa: escribo, reviso textos, asesoro, mantengo las redes sociales, imparto formación de escritura y entrenamiento de la atención… Son tareas para las que no necesito ir a una oficina. Me siento como en los años...

"8 sencillas maneras para mantenerte enfocada cuando trabajas desde casa"Sigue leyendo
Open post pensamientos-ansiosos

Dominar los pensamientos ansiosos

¿Sabes que más de la mitad de los pensamientos no los generas deliberadamente? Son intrusiones mentales inesperadas y espontáneas de las que tomas conciencia al instante y sin esfuerzo alguno, y que pueden generar depresión, ansiedad o negatividad si no los gestionas de manera adecuada. Así define David A. Clark los pensamientos ansiosos en...

"Dominar los pensamientos ansiosos"Sigue leyendo
Open post distracción, atención, distractores, atención

Los 4 tipos de distracciones que afectan a tu atención y cómo gestionarlas

Ya te he contado que las distracciones no son falta de atención, sino que tu foco atencional varía: pasa de un punto —por ejemplo el libro de texto— a otro —el móvil—. Pero, ¿son todas las distracciones iguales? No. Hay varios tipos y la gestión será diferente. Hasta ahora te he hablado de la...

"Los 4 tipos de distracciones que afectan a tu atención y cómo gestionarlas"Sigue leyendo
Scroll to top