¿Cómo reaccionas en momentos de tensión? Cuando más echamos de menos no tener una mente en calma es en los momentos de más tensión en nuestro día a día, ya sea en el trabajo o en determinadas situaciones en las que no queremos dejarnos llevar por los nervios, ansiedad, miedo, descontrol, euforia, ira… ¿Te ha“Mantener la calma en los momentos de tensión”
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Gestionar las emociones difíciles desde la aceptación
Hemos hablado muchas veces de una de las principales actitudes mindfulness: la aceptación. Ya os hablé de que aceptar no es lo mismo que resignarse; no es una actitud pasiva si no activa. La aceptación es difícil de asimilar y de practicar cuando las cosas no nos van bien, o nos ocurre algo que consideramos“Gestionar las emociones difíciles desde la aceptación”
¿Soy escritora?
Mi hijo se pregunta qué es su madre desde que dejé de trabajar por cuenta ajena. Hace unos días me preguntó qué hago todo el día frente al ordenador. “Escribir” le contesté. Se le iluminó la cara y me dijo que a partir de ahora iba a decir en el cole que su mamá es“¿Soy escritora?”
¿Qué necesitas para meditar?
Antes de empezar a meditar necesito… Son muchas y muy variadas las excusas que nos damos para no empezar, o no seguir, con la meditación. La mejor de todas es la de: no tengo lo que necesito. ¿Qué necesitas? 1.- Tiempo Bien, es probable que estés hiper-mega-superocupada. Como la gran mayoría de la gente, incluidas“¿Qué necesitas para meditar?”
Cómo disipar la niebla mental
No sé si a ti te ha pasado, pero una de las cosas que me notaba con demasiada frecuencia, antes de iniciarme en mindfulness, era una especie de niebla mental. En determinados momentos me sentía incapaz de pensar con claridad y no sabía cómo deshacerme de esa sensación de “cabeza nublada”. Similar a la niebla“Cómo disipar la niebla mental”