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«Time Mindfulness»: ¿gestión del tiempo con atención plena?

Time Mindfulness es el nuevo libro de la economista Cristina Benito. En esta entrada te cuento de qué va, qué relación hay entre el tiempo y la atención plena, y mi valoración personal. Ficha técnica Título: Time Mindfulness. Toma el control de tu tiempo y vive de forma más próspera y creativa. Autora: Cristina...

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Open post diálogo interno pensamientos

11 estrategias para moderar tu diálogo interno negativo

¿Por qué necesito un moderador de mi diálogo interno negativo? Los diálogos internos pueden convertirse en verdaderos debates sin control que necesitan de un moderador. Y ese moderador, eres tú misma. La función principal de la mente es pensar. Que tengas pensamientos constantemente es un hecho, ya lo sabes como ser pensante que eres....

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Open post distracción, hiperconexión

Hiperconexión y foco: la distracción como hábito

El hábito de sentirse distraído durante todo el día Si te pido que te etiquetes, ¿cómo dirías que eres? ¿Distraído o concentrado? ¿Siempre estás ocupado o te concedes ratos de no hacer nada (nada es nada, incluye no mirar el móvil)? No puedo oír tu respuesta así que voy a suponer que entras en...

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Mapas mentales: una herramienta para mejorar tus proyectos.

Mapas mentales: ¿qué son y para qué sirven? Es probable que conozcas los mapas mentales como la poderosa herramienta de aprendizaje que es, pero ¿conoces todas sus posibilidades? Quizá no sepas que es muy útil para el desarrollo de cualquier proyecto, también personal, y no solo para el estudio.  En el artículo anterior sobre...

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¿Cómo tomar decisiones sin perder el foco? El método 10-10-10

Decisiones y foco ¿necesitan un método? Llevo unos meses difíciles en los que he debido tomar diferentes decisiones. Cuando algo te abruma, la mente se vuelve como un ovillo de lana desordenado y te cuesta encontrar el hilo del que tirar. A veces, buscar la calma con la meditación no es suficiente porque al...

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