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Open post narrar para sanar

Somos narradores

La narración como proceso que transforma Si pregunto ¿por qué narramos?, tendré tantas respuestas como personas somos. Todos somos narradores. Unos lo hacen para el público y todos, sin excepción, para sí mismos, ya sea de manera consciente o no. En nuestra mente mantenemos un constante diálogo interno. Los autodiálogos, también llamados soliloquios, son...

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«Time Mindfulness»: ¿gestión del tiempo con atención plena?

Time Mindfulness es el nuevo libro de la economista Cristina Benito. En esta entrada te cuento de qué va, qué relación hay entre el tiempo y la atención plena, y mi valoración personal. Ficha técnica Título: Time Mindfulness. Toma el control de tu tiempo y vive de forma más próspera y creativa. Autora: Cristina...

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Open post diálogo interno pensamientos

11 estrategias para moderar tu diálogo interno negativo

¿Por qué necesito un moderador de mi diálogo interno negativo? Los diálogos internos pueden convertirse en verdaderos debates sin control que necesitan de un moderador. Y ese moderador, eres tú misma. La función principal de la mente es pensar. Que tengas pensamientos constantemente es un hecho, ya lo sabes como ser pensante que eres....

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Open post distracción, hiperconexión

Hiperconexión y foco: la distracción como hábito

El hábito de sentirse distraído durante todo el día Si te pido que te etiquetes, ¿cómo dirías que eres? ¿Distraído o concentrado? ¿Siempre estás ocupado o te concedes ratos de no hacer nada (nada es nada, incluye no mirar el móvil)? No puedo oír tu respuesta así que voy a suponer que entras en...

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Open post mapas mentales

Mapas mentales: una herramienta para mejorar tus proyectos.

Mapas mentales: ¿qué son y para qué sirven? Es probable que conozcas los mapas mentales como la poderosa herramienta de aprendizaje que es, pero ¿conoces todas sus posibilidades? Quizá no sepas que es muy útil para el desarrollo de cualquier proyecto, también personal, y no solo para el estudio.  En el artículo anterior sobre...

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