NOTA: este es un extracto del libro «Entrena tu atención para lograr tus metas» ¿Puedo parar mis pensamientos para dirigir la atención en un solo foco? Quizá te haces esa pregunta o alguna similar. Cuando estudias, por ejemplo, es fácil que la mente se desvíe con pensamientos variados que nada tiene que ver con el««Mindfulness» y las funciones mentales»
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La sombra
Estás ahí fuera. Sigues aporreando la puerta para que te abra. Pero no voy a hacerlo. No, si puedo evitarlo. Ya llevas semanas desde que empezaste con apenas unos golpes con los dedos, luego el timbre y ahora empujando con todas tus fuerzas. Ya te habrás dado cuenta de que he reforzado la puerta. De«La sombra»
Foco y meditación
“Foco” es el título de uno de los libros más famosos de Daniel Goleman y forma parte de la bibliografía que he estudiado para dotar de contenido teórico al libro publicado hace un mes “Entrena tu atención para lograr tus metas”. D. Goleman teoriza sobre el enfoque y re-enfoque, da multitud de ejemplos y cuenta«Foco y meditación»
Lo que la muerte nos enseña
El artículo de hoy es un resumen de la ponencia que dio Frank Ostaseski en Madrid en 2017 (gracias a Nirakara), sobre lo que la muerte nos enseña para llevar una vida plena, con sentido e integridad. Encontrarás datos sobre él al final del artículo. Frank Ostaseski es autor del libro Las Cinco Invitaciones: Descubre«Lo que la muerte nos enseña»
Entrenamiento de la atención
Los cinco pasos básicos según el Maestro Thich Nhat Hanh ¿Por qué insisto tanto en el entrenamiento de la atención? Porque si la descuidas en tu día a día, no aparecerá en esos momentos clave de tu vida en que la necesites: momentos de presión, mucho y repentino estrés, nervios, cansancio, necesidad de concentración… Si«Entrenamiento de la atención»