Mucha gente confunde mindfulness con solo meditar. Pero es más que eso. Es una manera de vivir con conciencia, con atención plena. Y no solo eso, existe la creencia de que el objetivo de meditar es relajarse. La relajación es el regalo que nos da la meditación. Al tener tu mente en calma, el...
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Amabilidad
Según el diccionario de la RAE (Real Academia Española) amabilidad significa cualidad de amable, definiendo como amable, digno de ser amado, afable, complaciente, afectuoso. De hecho, la palabra amabilidad viene del latín y está compuesta por el verbo amare, que significa amar, y el sufijo -idad, que significa cualidad. Por tanto, ser amable es ser digno de ser amado....
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Los pensamientos no son la realidad
Los pensamientos son como globos que van llenando nuestra cabeza si les dejamos espacio para que habiten en ella. Pueden llegar a ser una carga que nos abruma, especialmente cuando no les dejamos salir. Se van haciendo cada vez más grandes y pueden llegar a explotar. Es cuando nos sentimos mal, muy mal. En...
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¿Qué cualidad destacas de tu hijo? ¿Se lo dices?
Mi profesor del curso Educación y Mindfulness nos propuso el otro día el ejercicio de decirle a nuestro hijo, el que lo tenga, una cualidad que no le digamos habitualmente, y observar su reacción. No decirlo una vez, si no cada día. No generalizar con rasgos como qué obediente eres, o qué bueno. Cosas...
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¿Vives por un objetivo?
Muchas veces nos pasamos la vida en busca de algo, corriendo de aquí para allá hacia una meta, la meta de «ser feliz». Buscamos la felicidad en lo externo: si hago este viaje, si me compro este coche, cuando cambie de casa, si apruebo el examen, cuando mi hijo empiece a andar, cuando me...
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