¿Quién no quiere que le pasen cosas buenas toda su vida? Hoy me aventuro a hacer una reseña del último libro de Marian Rojas Estapé, Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Quizá te suene el apellido Rojas; sí, es la hija del famoso psiquiatra. Motivo más que suficiente para que te acerques al libro“¿Quieres que te pasen cosas buenas?”
Categoría: Atención y mindfulness
Atención y mindfulness van muy unidos. Mindfulness es un estado o forma de vivir, para mí, que no sería posible sin saber gestionar la atención.
Como sabes, la atención es una habilidad que tenemos de nacimiento. Hay que entrenarla para no perderla; mantenerla ejercitada para saber enfocarla.
Una vida Mindfulness requiere practicar cada día, de manera formal o informal.
En esta categoría encontrarás mucho material para hacerlo. Hablaremos de atención, foco, amabilidad, cualidades mindfulness, cómo meditar, qué pasa con los pensamientos, respirar, mindfulness informal, libros y lecturas mindful y de desarrollo personal.
Puedes elegir vivir una vida en automático, dejando que la vida pase por encima y metida en rumiaciones;
o elegir ser tú quien decide sobre ti. ¿Cómo? Aprendiendo a poner el foco, dándote cuenta de lo que te ocurre cuando te ocurre.
Gestionando tu atención con mindfulness.
7 maneras de cambiar los pensamientos negativos
¿Cuánto hay de realidad en nuestros pensamientos? El verano pasado, durante las vacaciones en la playa, dos vecinas fueron al centro comercial cercano a pasar la tarde, cada una con su familia. La primera que volvió contó que había pasado una tarde magnífica, aprovechando las rebajas, paseando con sus hijos que se divirtieron jugando con“7 maneras de cambiar los pensamientos negativos”
4 ejercicios para abrir la mente
Mente abierta versus mente cerrada Es curiosos que en este blog te hablo mucho de la mente y nunca la he definido. Y es importante, porque a veces se utiliza el término de forma errónea o se le dan atributos que no le corresponden si nos atenemos a su definición. La RAE la define así: “4 ejercicios para abrir la mente”
La felicidad no es un camino. Es un jardín.
Un camino y un jardín Decimos a menudo, como sabes, que la felicidad no es el objetivo: no es una meta a la que llegas y ya esta, ¡conseguido!, y te quedas ahí para siempre. Por ello, con frecuencia leerás —a mí misma, que uso mucho el símil— que la felicidad está en el camino;“La felicidad no es un camino. Es un jardín.”
Ocho consejos para hallar la paz interior
Llevo a mis espaldas muchas lecturas, cursos y formaciones con un nexo en común: la paz interior. Y no porque lo haya elegido así, si no porque, independientemente del tema central (mindfulness, meditación, productividad, compasión, finanzas, atención, etc.), el objetivo que se percibe entre líneas siempre es vivir de la manera más plácida, tranquila, feliz,“Ocho consejos para hallar la paz interior”