«Ser o no ser» «Ser o no ser» sería una forma de empezar esta reseña y no estaría diciendo nada (concreto) a la vez que estaría diciendo mucho. Porque el ser es inmenso y abarca muchas cosas. Especificamos algo más para plantear la cuestión que debemos hacernos antes de empezar con el último libro...
"El ser humano, un ser espiritual"Sigue leyendoCategoría: Atención y mindfulness
Atención y mindfulness van muy unidos. Mindfulness es un estado o forma de vivir, para mí, que no sería posible sin saber gestionar la atención.
Como sabes, la atención es una habilidad que tenemos de nacimiento. Hay que entrenarla para no perderla; mantenerla ejercitada para saber enfocarla.
Una vida Mindfulness requiere practicar cada día, de manera formal o informal.
En esta categoría encontrarás mucho material para hacerlo. Hablaremos de atención, foco, amabilidad, cualidades mindfulness, cómo meditar, qué pasa con los pensamientos, respirar, mindfulness informal, libros y lecturas mindful y de desarrollo personal.
Puedes elegir vivir una vida en automático, dejando que la vida pase por encima y metida en rumiaciones;
o elegir ser tú quien decide sobre ti. ¿Cómo? Aprendiendo a poner el foco, dándote cuenta de lo que te ocurre cuando te ocurre.
Gestionando tu atención con mindfulness.
¿Te complicas la vida? Hazlo fácil
Recuerdo un jefe que tuve que se quejaba del tráfico de Madrid cuando volvíamos de una reunión cruzando la Castellana. Ese mismo trayecto lo había hecho otras veces con mi pareja siguiendo otra ruta, más larga en distancia pero menos en tiempo porque por las calles adyacentes apenas había coches. ¿Por qué hacer difícil...
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La anotación mental para evitar distracciones
Anotación mental, una técnica mindfulness para fortalecer la atención Siempre que hablamos de distracciones y de falta de atención solemos echar la culpa a los dispositivos móviles, el email, etc., y se nos aconsejan apps que limiten el fácil acceso. Bienvenidas sean. Pero, ¿qué pasa con el pensamiento? Suelo decir que el móvil lo...
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9 trucos para estar más presentes: los anclajes
Me gusta mucho el título de un libro que ha caído en mis manos sin buscarlo: El mayor avance es detenerse, de Claudio Araya, sobre mindfulness en la vida cotidiana. Y es que es así, la única manera de darte cuenta del presente es parando. No hay otra forma. A menudo me preguntáis por...
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Estrategias para vivir una vida más plena cuando te falta tiempo para todo
Acabas de volver de vacaciones con un montón de planes en la maleta. Septiembre, igual que enero, es el mes del «este año me apunto a…», de «este año no pasa que haga…». Puede ser que entre tus planes esté el de vivir un poco más relajadamente. Durante las vacaciones te has dado cuenta...
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