Open post entrenamiento de la atención, mindfulness

Entrenamiento de la atención

Los cinco pasos básicos según el Maestro Thich Nhat Hanh ¿Por qué insisto tanto en el entrenamiento de la atención? Porque si la descuidas en tu día a día, no aparecerá en esos momentos clave de tu vida en que la necesites: momentos de presión, mucho y repentino estrés, nervios, cansancio, necesidad de concentración… Si«Entrenamiento de la atención»

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Open post mindfulness, atención

Lo que no es mindfulness (II)

Beneficios del mindfulness Hace unos meses publiqué un artículo titulado Lo que no es mindfulness que voy a ampliar hoy. A raíz del libro “Entrena tu atención para lograr tus metas” muchas personas me han preguntado si es un libro para aprender mindfulness. De hecho, una editorial rechazó publicarlo por considerarlo «un libro de mindfulness«Lo que no es mindfulness (II)»

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Open post distracción, distractores, atención

Distractores internos y externos: gestionar la energía personal

La atención se pierde por muchos motivos. Cuando no se ha entrenado la mente es más fácil dejarse llevar por cualquier distracción y es más difícil volver a la actividad mental en la que se estaba. Las posibilidades de distracción son infinitas, especialmente cuando no hay una verdadera voluntad —o ganas— de hacer la tarea«Distractores internos y externos: gestionar la energía personal»

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