Categoría: Atención y mindfulness

Te gustaría retomar tu vida y sentir que estás más atenta y tranquila que antes. Es decir, quieres llevar una vida más consciente y saber desconectar o, como prefiero decir, re-conectar. Porque la desconexión me hace pensar en dejadez, en parón, en claudicar, en algo estropeado. Me gusta más aprender a reconectar con lo...

La música no solo amansa las fieras. Hay canciones que van a animarte y contribuyen a enfocarte mejor. Durante la epidemia del coronavirus muchos han sido los que se han animado o han animado a otros con una canción, Resistiré, original del Duo Dinámico y versionada para la ocasión por varios cantantes españoles. No es...

Cuando oímos o leemos algo sobre atención plena, enseguida nos viene a la cabeza el mindfulness, ya que es así como se suele traducir. Aunque hay autores que utilizan otros términos, en realidad la palabra mindfulness está tan integrada ya que ni siquiera hace falta traducirla para entenderlo. Para mí es una traducción válida...

La lectura te puede hacer feliz de muchas maneras. Unas veces, en la ficción, al transportarte a otros mundos: eres feliz cuando la historia lo es y te contagia la felicidad, o, por el contrario, es una historia perturbadora que te hace reconocer lo feliz que realmente eres. En no ficción, como son los...

Una vida consciente es una vida con enfoque No te lo tomes como una orden, es una sugerencia: ¡enfócate! ¿Vives enfocada? ¿Por qué y para qué te digo ¡enfócate!? Ya hemos comentado alguna vez que vivir todo el tiempo en alerta consciente, atentos a todo y superenfocados, no solo es imposible si no que...