La debilidad o fortaleza necesaria para cumplir objetivos Cumplir objetivos es tu principal meta porque si no, ¿para qué los tienes? Todos, hasta los que no somos de ponernos propósitos de año nuevo, tenemos objetivos a los que llegar. Y todos nos hemos derrumbado en ocasiones, porque los caminos hacia la consecución de objetivos...
"Cómo cumplir objetivos cuando te derrumbas"Sigue leyendoCategoría: Atención y mindfulness
Atención y mindfulness van muy unidos. Mindfulness es un estado o forma de vivir, para mí, que no sería posible sin saber gestionar la atención.
Como sabes, la atención es una habilidad que tenemos de nacimiento. Hay que entrenarla para no perderla; mantenerla ejercitada para saber enfocarla.
Una vida Mindfulness requiere practicar cada día, de manera formal o informal.
En esta categoría encontrarás mucho material para hacerlo. Hablaremos de atención, foco, amabilidad, cualidades mindfulness, cómo meditar, qué pasa con los pensamientos, respirar, mindfulness informal, libros y lecturas mindful y de desarrollo personal.
Puedes elegir vivir una vida en automático, dejando que la vida pase por encima y metida en rumiaciones;
o elegir ser tú quien decide sobre ti. ¿Cómo? Aprendiendo a poner el foco, dándote cuenta de lo que te ocurre cuando te ocurre.
Gestionando tu atención con mindfulness.
Guía para comprender y mejorar la memoria
¿Te falla la memoria? ¿Alguna laguna o despiste? No eres humana si nunca has entrado a la cocina y te has preguntado: ¿qué hago yo aquí? ¿Para qué he venido? Porque a todas nos ha pasado. Y quien diga que no, miente. No sientas vergüenza y reconócelo porque no estás perdiendo la memoria ni...
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8 formas de limpiar tu mente
Ordenas armarios, haces limpieza a fondo de la casa, pones más lavadoras de las que nunca imaginaste (¿de dónde sale tanta ropa?), recoges la mesa sobre la que comes, restriegas el cuero cabelludo de tus niños, hasta apostaría que te duchas a diario y… ¿tu mente? ¿Qué haces con tu mente? Tendrás que pasarle...
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Reseña de «Viaje a tu cerebro»
Viaje a tu cerebro acaba de entrar en mi lista de los mejores libros que he leído. He disfrutado cada minuto dedicado a aprender de la mano de Rosa Casafont el arte de transformar la mente, como subtitula al libro. Me costó empezarlo porque me pareció, visto desde fuera, muy académico. Sí. Antes de...
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Mindfulness para escritores
La atención plena, o mindfulness, es aplicable a todos los ámbitos de la vida pues es algo propio de la persona. Es un estado de la mente que, bien entrenada, te va ayudar en tu día a día como ser humano. Al considerarlo un aspecto transversal, en el blog suelo hablar en genérico. Pero...
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