En esta entrada voy a ligar varios de los temas estrella de este blog: creatividad, escritura, atención, juegos y familia. Que todos nacemos creativos es un hecho que no tiene discusión. Ya lo decía Picasso: «Cada niño es un artista. El problema es cómo seguir siendo un artista una vez que hemos crecido.» Y...
"Juegos para fomentar la creatividad y la escritura"Sigue leyendoCategoría: Atención y mindfulness
Atención y mindfulness van muy unidos. Mindfulness es un estado o forma de vivir, para mí, que no sería posible sin saber gestionar la atención.
Como sabes, la atención es una habilidad que tenemos de nacimiento. Hay que entrenarla para no perderla; mantenerla ejercitada para saber enfocarla.
Una vida Mindfulness requiere practicar cada día, de manera formal o informal.
En esta categoría encontrarás mucho material para hacerlo. Hablaremos de atención, foco, amabilidad, cualidades mindfulness, cómo meditar, qué pasa con los pensamientos, respirar, mindfulness informal, libros y lecturas mindful y de desarrollo personal.
Puedes elegir vivir una vida en automático, dejando que la vida pase por encima y metida en rumiaciones;
o elegir ser tú quien decide sobre ti. ¿Cómo? Aprendiendo a poner el foco, dándote cuenta de lo que te ocurre cuando te ocurre.
Gestionando tu atención con mindfulness.
Pensamientos: romper la rumiación mental
Rompe el ciclo del pensamiento (la rumiación) Una de las características del ser humano, que lo diferencia de los animales, es su capacidad de pensar y discernir. El pensamiento y la reflexión son una ventaja que a veces se convierte en un obstáculo para nosotros mismos. Con demasiada frecuencia nos enroscamos en un pensamiento...
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13 consejos para concentrarte mejor
¿Concentración o atención sostenida? Mi hijo tiene los exámenes trimestrales esta semana. Me dirás: «¿Y a mí que me importa?». Ya, lo sé, no es asunto tuyo, a no ser que tu hijo o tú tengáis problemas de concentración, como el mío. Es un tema que conviene recordar en épocas como esta y que...
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Curiosidad y mente de principiante
¿Eres curioso? ¿Qué aporta la curiosidad? La RAE define curiosidad como cualidad de curioso. Y, ¿qué es ser curioso? Según el diccionario tiene varias acepciones de las que me quedo con: 2. (Adj.) Inclinado a aprender lo que no conoce. ¿Y si ya conoce? ¿Se acaba el aprendizaje o las ganas de aprender? ¿Es...
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7 consejos para mejorar el enfoque en el trabajo y optimizar tu tiempo
Sé que has leído mis artículos sobre enfoque y dispersión (incluso puede que el libro sobre entrenamiento de la atención) y que te sigas distrayendo. Lo sé porque a mí también me pasa. No somos perfectos, ni tú ni yo. Es demasiado fácil perder el enfoque en la tarea y por eso sigo investigando...
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