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Hábitos para des-conectar sin tener que irte a una isla desierta

Te gustaría retomar tu vida y sentir que estás más atenta y tranquila que antes. Es decir, quieres llevar una vida más consciente y saber desconectar o, como prefiero decir, re-conectar. Porque la desconexión me hace pensar en dejadez, en parón, en claudicar, en algo estropeado. Me gusta más aprender a reconectar con lo...

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Canciones para animarte y enfocarte mejor

La música no solo amansa las fieras. Hay canciones que van a animarte y contribuyen a enfocarte mejor. Durante la epidemia del coronavirus muchos han sido los que se han animado o han animado a otros con una canción, Resistiré, original del Duo Dinámico y versionada para la ocasión por varios cantantes españoles. No es...

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Ejercicios de atención plena

Cuando oímos o leemos algo sobre atención plena, enseguida nos viene a la cabeza el mindfulness, ya que es así como se suele traducir. Aunque hay autores que utilizan otros términos, en realidad la palabra mindfulness está tan integrada ya que ni siquiera hace falta traducirla para entenderlo. Para mí es una traducción válida...

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