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5 pasos para preocuparte menos

Los 5 pasos para preocuparte menos: Método RADAR ¿Eres de los que te preocupas por todo?. ¿Te dan una noticia y ya estás pensando en las consecuencias y en todo lo que puede ocurrir a partir de ahora?. Seguro que conoces a alguna persona que tras darle una buena noticia, sólo te habla de lo“5 pasos para preocuparte menos”

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¿Qué hacemos con nuestros conversadores internos?

Cuando nos proponemos un cambio de vida, ya sea de hábitos o una re-invención en toda regla si estamos disgustados con nuestra forma de vida actual, la mente se llena de voces de pensamientos y emociones contradictorios. Los pros, los contras, los “y si…”, los “ojalá que…”, el miedo al fracaso, el deseo de que“¿Qué hacemos con nuestros conversadores internos?”

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8 cosas que hacer antes de….

8 cosas que hacer antes de…. Practicando mindfulness en la vida cotidiana Mindfulness no es sólo meditar. Mindfulness aplicado a las actividades diarias y cotidianas, junto con la meditación, es lo que nos va a llevar a vivir el día con plenitud. Si tu intención con la práctica de mindfulness es precisamente la de llevar“8 cosas que hacer antes de….”

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¿Quieres tener una vida perfecta?.

La vida perfecta…. no existe. Si buscabas la fórmula para llevar una vida perfecta o los 7 mejores consejos para conseguirlo, puedes cerrar este post y seguir con tu vida, tal cual es ahora, porque la vida perfecta no existe. En las clases de mindfulness surgen a menudo preguntas sobre si me pasa esto qué“¿Quieres tener una vida perfecta?.”

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Cuatro propuestas para entrenar la mente y cumplir los propósitos de año nuevo

¿Eres de los que se hacen una lista de propósitos al empezar un nuevo año?. ¿O prefieres no hacerlo porque nunca los cumples?. Sea cual sea tu caso, este post te interesa. Antes de que acabe el primer mes conviene revisar esos propósitos que nos hicimos a principio de año. ¿Has empezado y abandonado ya alguno?,“Cuatro propuestas para entrenar la mente y cumplir los propósitos de año nuevo”

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