Open post entrenar la mente

Si te digo que no pienses en un elefante rosa, ¿en qué piensas?

Pautas para el entrenamiento mental ¿Estás pensando en un elefante rosa?. ¿En serio?. ¿Te he pedido que no pienses en un elefante rosa y estás pensando en él?. ¿Que no te lo puedes quitar de la cabeza?. Prueba a pensar en otra cosa, es fácil, ¿no?. ¿Tanto he condicionado tu mente con el título del artículo?.“Si te digo que no pienses en un elefante rosa, ¿en qué piensas?”

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Open post aprender mindfulness

4 cosas que he aprendido con mindfulness en mi día a día

Mindfulness como una actitud ante la vida. Esa es la idea que trato de transmitir desde este blog y desde mis redes sociales, especialmente la página de Facebook ViviendoMindful  (¿cómo? ¿qué aún no la conoces? Entra y síguela si quieres recibir información muy valiosa sobre cómo llevar una vida mindful). Con todo lo que puedes“4 cosas que he aprendido con mindfulness en mi día a día”

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Open post excusas meditar propósitos

Doce excusas para no meditar y doce propósitos

Diciembre es el mes de analizar las excusas por las que no has meditado y plantear los propósitos para el año que comienza. Si en diciembre del año pasado te pusiste como propósito empezar a meditar y no lo conseguiste o has empezado pero no has logrado que sea un hábito, voy a ayudarte a“Doce excusas para no meditar y doce propósitos”

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Open post discusión mindfulness

Las 7 actitudes mindfulness en una discusión

¿Se puede practicar mindfulness y discutir?. Depende de tu actitud. Para muchos será una pregunta absurda, para otros no. Desde que practico mindfulness, en algún momento que he discutido con alguien me han dicho: “tanto mindfulness, tanto mindfulness y te enfadas igual”. Igual, igual…., no, te lo aseguro. A mis hijos, si me vienen con“Las 7 actitudes mindfulness en una discusión”

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