Taller | Escritura Emocional
¿Quieres saber lo que
A mí me salvó de una caída en picado. La escritura y la práctica de mindfulness fueron las dos anclas que me ayudaron a superar un momento muy difícil. Desde entonces, he estudiado ambas disciplinas y me he formado para poder ofrecer el curso que a mí me hubiera gustado encontrar.
La escritura es una herramienta, de probada eficacia, para sacar a la luz lo que llevamos dentro. Sí, eso que no te atreves a decir. Con la tranquilidad de que nadie —a no ser que escribas para un terapeuta— lo va a leer.
Yo me sentía abrumada por la cantidad de preocupaciones que ocupaban mi mente. Lo que se llama memoria de trabajo —el espacio de la mente que ocupamos con lo inmediato— se llena enseguida de asuntos que nos distraen de lo principal. Y yo la tenía a tope, de manera que no veía nada más y me perdía otros aspectos de mi vida mucho más valiosos.
Escribir me ayudó y te ayudará a liberar espacio en la mente y aliviar la carga. Incluso si es un problema muy gordo lo que te preocupa, dejarlo por escrito hace que tomes distancia y lo veas con perspectiva y claridad. ¿No es maravilloso?
«Escribe inflexible y directo sobre lo que te duele y verás claro entre las tinieblas»
– Ernest Hemingway-
He llamado al taller escritura emocional, no porque te pida que hables de emociones, si no porque vas a escribir sobre lo que te importa de verdad, lo que te emociona, lo que llevas dentro.
¿Has dicho aliviar mi carga mental?
Sí, eso he dicho. Es uno de los principales beneficios de la escritura personal. Y para conseguirlo no necesitas más que un cuaderno y bolígrafo, o un ordenador, y seguir los ejercicios que te propongo en el taller.
Pero, ¡OJO! que además de liberar tu mente vas a lograr otros objetivos:
- Tomar consciencia de tu presente
- Organizar tus pensamientos
- Conocerte mejor
- Liberar y sanar
- Utilizar la escritura como herramienta de transformación personal
- Crear tu refugio propio, tu lugar seguro, en el que ser tú misma
- Darte el valor que tienes y mereces
- Encontrar el equilibrio y la serenidad
- Perdonar
- Conectar con tus emociones, pensamientos y sentimientos y hacerte cargo de ellos
- Dedicarte unos minutos a ti misma
- Darte cuenta todo lo bueno que hay en ti y, así, reconocer tu felicidad con una mente más serena.
¿Qué te voy a dar en el taller de escritura emocional?
6 lecciones descargables en pdf con ejercicios y lecturas… Las lecciones tratan diversos aspectos:
- Diario matutino y diario de gratitud
- Carta a mi yo futuro
- El poder de las afirmaciones
- ¿Qué sucede en mi mente?
- Deseos, pasado y futuro
- Diálogos
Además, el taller incluye:
- meditaciones
- recomendaciones para mejorar tu atención
En definitiva, un conjunto de herramientas que podrás utilizar de por vida.
¿Por qué un taller conmigo?
Soy Pilar Navarro Colorado, autora de dos libros y tutora en talleres de escritura y entrenamiento de la atención desde hace más de cinco años. En redes me conocerás por Viviendo Mindful.
Lo que comenzó como algo en lo que me enfoque por necesidad propia se ha convertido en mi trabajo. Te guiaré para que puedas profundizar en ti misma y te facilitaré las herramientas que a mí me han funcionado.
¿Cómo puedo apuntarme?
Tan solo tienes que pulsar el botón de compra y seguir las instrucciones. El curso se descargará en tu ordenador.
Abiertas solicitudes durante el mes de junio.
Por solo
Inscríbete durante el mes de junio.
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Aprovecha el verano para empezar a escribir
Escríbeme a viviendomindful@gmail.com si tienes alguna duda
«La escritura como salvación hasta de lo insalvable»
– Rosa Montero-