Mucha gente confunde mindfulness con solo meditar. Pero son diferentes aunque se utilicen como sinónimos. Mindfulness es una manera de vivir con conciencia, con atención plena.
Y no solo eso, existe la creencia de que el objetivo de meditar es relajarse. La relajación es el regalo que nos da la meditación. Al tener tu mente en calma, el cuerpo se libera de las tensiones. Pero meditar es más que eso.
Mucha gente cree que meditar es no-pensar, dejar la mente en blanco. Eso es muy difícil de conseguir y solo unos pocos lo logran. En mindfulness no está castigado el pensamiento. Estamos conscientes y con atención plena cuando nos damos cuenta de que estamos pensando, identificamos el pensamiento, lo aceptamos y lo dejamos pasar sin enredarnos en él.
Todo esto lo explica muy bien Pablo Retana en su blog (A mil besos de profundidad @amilbesos). Te sugiero su lectura:
La Meditación [Relajación, Mindfulness y Religión]
¡Que lo disfrutes!
Un abrazo mindful
