CURSO
ENTRENA TU ATENCIÓN

¿Te das cuenta de cuántos despistes cometes al día por falta de atención?

¿Te distraes continuamente y no haces todo lo que te habías propuesto por falta de tiempo?

¿Te da la sensación de que no llegas a nada?

¿Te has preguntado alguna vez qué pasa cuando no atiendes?

¿Crees que las cosas van pasando por tu lado y apenas consigues darte cuenta?

¿Sabes que la atención es la base de todas las capacidades cognitivas y emocionales?

¿Te gustaría aprender a centrarte y aprovechar mejor tu tiempo de estudio, trabajo y ocio?

¿Te sientes identificada?

"Eso a lo que atendemos es la realidad, es nuestra atención la que construye lo que somos"
W. James

"Una de las herramientas más poderosas con las que contamos es la atención. Aquello a lo que prestamos atención, crece"
U. Calvo

"La atención es una función de más alto orden que el intelecto, puesto que la atención es lo que le enseña a la inteligencia"
J. Peterson

"Aunque no solemos darnos cuenta, la mayoría  de nuestros problemas ocurren por estar distraídos"
Maestro D.K. Rinpoche

¿Quieres entrenar tu atención, aquí y ahora?

ATENCIÓN PLENA

A través de las enseñanzas de mindfulness y la atención plena podrás cambiar ciertos hábitos en tu día a día que te llevarán por el camino de la consciencia.

Te invito a unirte a este curso on-line en el que aprenderás a serenar tu mente y gestionar mejor tu ATENCIÓN

Entrenar la atención es como manejar las velas de la embarcación, el mando del videojuego o el router que gestiona la señal wifi de la mente.

Este curso está basado en las herramientas y técnicas que ofrece el mindfulness o atención plena.

La meditación es un proceso con el que entrenas tu mente para aprender a enfocar tu atención.

Además, aprenderás una serie de herramientas que enseñan a entrenar la atención a partir de la gestión de la mente y la actitud.

Mindfulness no es una técnica en sí, ni un método, si no una forma de estar en la vida más consciente y atenta, dándonos cuenta de lo que nos ocurre cuando nos ocurre.

Descubre todo lo que tu mente puede aportarte
entrenando tu atención


EN ESTE CURSO APRENDERÁS...

  • La respiración como base del mindfulness
  • Centrarte en la actividad que tienes que realizar
  • Darte mensajes constructivos
  • Encajar mejor los fracasos y los éxitos sin dejarnos llevar por la reactividad emocional
  • Algunos trucos mindfulness para ser más productiva
  • Aprovechar mejor el tiempo de estudio o trabajo
  • Aprender a dejar estar
  • Estar más presente con los que quieres
  • Agradecer y disfrutar de cada momento
  • Y además...
  • Cómo el estrés puede llevarnos a la sobre-estimulación
  • Qué pasa con la multitarea
  • Vencer la pereza
  • Usar la respiración como herramienta de gestión
  • Concentración, foco, atención
  • Rituales y hábitos recomendados

Curso Online Entrena tu atención

En este curso de seis semanas encontrarás:
74,99 €
  • Temas teóricos en audio descargables
  • Audios de meditación
  • Ejercicios y propuestas para realizar durante la semana
  • Material de apoyo
  • grupo cerrado de Facebook para compartir, plantear dudas, etc.
  • Bibliografía
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