Me gusta mucho el título de un libro que ha caído en mis manos sin buscarlo: El mayor avance es detenerse, de Claudio Araya, sobre mindfulness en la vida cotidiana. Y es que es así, la única manera de darte cuenta del presente es parando. No hay otra forma. A menudo me preguntáis por...
"9 trucos para estar más presentes: los anclajes"Sigue leyendoEtiqueta: Atención plena
Estrategias para vivir una vida más plena cuando te falta tiempo para todo
Acabas de volver de vacaciones con un montón de planes en la maleta. Septiembre, igual que enero, es el mes del «este año me apunto a…», de «este año no pasa que haga…». Puede ser que entre tus planes esté el de vivir un poco más relajadamente. Durante las vacaciones te has dado cuenta...
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¿Estás triste? Pasa de eso
Una mañana de domingo ocurrió algo en casa que me puso triste. Alguien cercano, con todo su cariño, me preguntó: “¿Qué te pasa?” “Estoy triste” –respondí, “Haz mindfulness y pasa de esto” –me contestó. “Pasa” de esto ¿De qué?, ¿de la tristeza?, ¿por qué?, ¿para no sufrir? Es una prueba más de que el...
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Las 3 preguntas que no puedes dejar de hacerte
Hace unos meses encontré una entrada en Facebook en la que se contaba cómo evitar los rumores según, nada más y nada menos, que Sócrates. En la entrada se contaba, a modo de anécdota, la enseñanza de los tres filtros. Más tarde, encontré otra entrada en la que un “experto” en redes sociales proponía...
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8 cosas que hacer antes de….
8 cosas que hacer antes de…. Practicando mindfulness en la vida cotidiana Mindfulness no es sólo meditar. Mindfulness aplicado a las actividades diarias y cotidianas, junto con la meditación, es lo que nos va a llevar a vivir el día con plenitud. Si tu intención con la práctica de mindfulness es precisamente la de...
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